Contactlenzen en computerwerk

Computers, mobiele telefoons en tablets zijn in ons leven geïntegreerd: we kijken de hele dag door naar beeldschermen. Dit heeft gevolgen voor onze ogen met klachten als droge en vermoeide ogen, wazig zicht en nek-...

Computers, mobiele telefoons en tablets zijn in ons leven geïntegreerd: we kijken de hele dag door naar beeldschermen. Dit heeft gevolgen voor onze ogen met klachten als droge en vermoeide ogen, wazig zicht en nek- en schouderpijn. Contactlensdragers hebben een extra uitdaging, omdat lenzen afhankelijk zijn van het knipperen van de oogleden en van traanvocht. Wat kun je als lenzendrager doen om de kwaaltjes te verzachten? Zijn er lenzen die voor beeldschermwerk geschikt zijn? Lees al onze tips over contactlenzen en computerwerk.

Beeldschermwerk en ogen

De menselijke ogen zijn over miljoenen jaren geëvolueerd om ons optimaal te dienen. Ze zijn ingesteld op bewegingen, buitenlucht, wind, regen en continu schakelen tussen veraf en dichtbij. De laatste jaren worden onze ogen met de komst van computers en mobiele devices op de proef gesteld.

Zo kijken we lange tijd op dezelfde afstand naar een verlicht scherm met weinig beweging, in een vaak droge ruimte met airco en houden we ons hoofd stil. Recent onderzoek toont aan dat we ‘normaal’ om de 5 seconden met onze ogen knipperen, terwijl het achter een scherm dit slechts om de 20 seconden doen.

Computers, lenzen en droge omgevingen

Het knipperen met de ogen heeft een duidelijke functie; het vult op natuurlijke wijze traanvocht aan, houdt de ogen schoon en vermindert kans op irritatie. Samen met het minder knipperen, zorgt de droge omgeving ervoor dat je ogen te weinig vocht krijgen en dus meer wrijving/schuring met de lenzen veroorzaken.

Daarnaast hebben letters op een computerscherm een lager contrast dan bijvoorbeeld print. Het beeldpunt is het scherpst in het midden en wordt minder scherp naar buitenkanten, waardoor je ogen harder moeten werken om dezelfde informatie te verwerken als een fysiek object.

Contactlenzen en computerwerk: Tips en tricks

Om te voorkomen dat je lenzen uitdrogen en je ogen vermoeid zijn, kun je een aantal simpele zaken zelf doen. We hebben een aantal tips onder elkaar gezet:

  1. Knipper vaker met je ogen
    Het klinkt raar, maar het is aangetoond dat dit helpt om de ogen vochtiger en dus gezonder te houden. Om je te helpen, zijn er oogdruppels speciaal voor mensen met lenzen, zoals de EyeDefinition Comfort Tears, die je ogen extra bevochtigen.
  2. Voorkom fel licht
    Je ogen moeten niet te veel schakelen tussen een felle omgeving, zoals een raam of felle lamp, en je iets minder lichte beeldscherm. Dit geldt ook andersom met een fel scherm en een donkere omgeving. Zorg ervoor dat de ruimte waarin de schermen staan, goed overeenkomt met de helderheid.
  3. Verstel je scherm
    Je ogen moeten nét over de bovenkant van de monitor kijken als je recht vooruit kijkt. Op deze manier worden je hoofd, je nek/schouders en je ogen ontlast, omdat dit een natuurlijke houding is.
  4. Neem goede pauzes
    Tijdens je pauze kan je de ‘20/20/20’-regel hanteren: Kijk elke 20 minuten, 20 seconden weg naar naar een object op (+-) 20 meter afstand. Blijf je ogen zeker bewegen als je kijkt. Dit zorgt ervoor dat je oogspieren ontspannen en je ogen tot rust komen.
  5. Check je lenzen
    Contactlenzen en computerwerk? Laat je ogen geregeld controleren. Is je hoornvlies niet beschadigd van droge lenzen? Voeren je lenzen genoeg zuurstof aan? Bespreek opties met je opticien om bijvoorbeeld lenzen speciaal voor beeldschermwerk te nemen. Vooral Silicone Hydrogel (SH) lenzen zijn hier uitermate geschikt voor.

Gebruik oogdruppels

Veel computerwerk kan ervoor zorgen dat je last krijgt van droge en geïriteerde ogen. Oogdruppels en lenzenvloeistof kunnen deze klachten verhelpen. Niet alle oogdruppels zijn hier geschikt voor. Daarom raden we je aan om eerst contact op te nemen met je contactlensspecialist. Een aantal goede oogdruppels en lenzenvloeistoffen zijn:

Lenzen online bestellen

Wanneer je duidelijk hebt welke lenssterkte je nodig hebt, kan je makkelijk eigen lenzen bestellen. Wij hebben een aantal lenzen die erg goed werken tegen droge of geïriteerde ogen na het staren naar een computerscherm.

Dit artikel mag niet worden opgevat als medisch advies, noch is het bedoeld als vervanging van de aanbevelingen van een medische professional. Voor specifieke vragen, raadpleeg één van onze 100 contactlensspecialisten of je oogarts.

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Andere leuke artikelen:

Inhoudsopgave

Bedankt!

We hebben je inschrijving goed ontvangen. We nemen zo snel mogelijk contact met je op ter bevestiging van de afspraak.

Tot dan!