Wat is slecht voor je ogen en of kan ervoor zorgen dat ze hard achteruit gaan?

We maken ons allemaal wel eens schuldig aan een slechte gewoonte. Toch zijn er wat betreft contactlenzen dragen een aantal gewoontes die moeten veranderen voor de gezondheid van je ogen. Want heb jij ook weleens...

gewoontes ogen

We maken ons allemaal wel eens schuldig aan een slechte gewoonte. Toch zijn er wat betreft contactlenzen dragen een aantal gewoontes die moeten veranderen voor de gezondheid van je ogen. Want heb jij ook weleens last van droge of vermoeide ogen? Wij delen 11 gewoontes plus tips om wat beter voor je ogen te zorgen en gevoeligheden te voorkomen!

1. Naar je smartphone staren

Iets waar we allemaal schuldig aan zijn is het staren naar onze smartphone. Vaak spannen we ons erg in om de kleine lettertjes op ons scherm te kunnen lezen. Als je dit lange tijd intensief doet, krijg je waarschijnlijk last van pijnlijke en vermoeide ogen.

Je kan vermoeide ogen voorkomen door iedere 20 minuten je mobiel even weg te leggen. Of maak het font op je telefoon groter, hierdoor hoeven je ogen minder hard te werken.

2. ’s Avonds TV kijken

Naar een scherm kijken voordat je naar bed gaat is niet goed voor je nachtrust. De beeldschermen van je computer, laptop, tablet, telefoon en televisie zenden voortdurend blauw licht uit. Uit onderzoek blijkt dat het langdurig gebruik maken van een of meerdere schermen de menselijke biologische klok verstoort. Blauw licht verstoort namelijk de aanmaak van het slaaphormoon melatonine, waardoor je moeilijker in slaap valt.

Ook wordt het afgeraden om te lezen met maar een beetje licht. Hoewel er niet veel bewijs is dat het slecht is voor je zicht, is het wel vermoeiend voor je ogen. Dus doe je nachtlampje aan wanneer je nog een paar bladzijden wil lezen voor je naar bed gaat of wanneer je snel even je mail wil checken voordat je gaat slapen.

3. Slapen met je contactlenzen in

Slapen met contactlenzen is slecht voor de gezondheid van onze ogen. Het kan leiden tot oogirritaties of ooginfecties. Vermoeidheid mag dan ook geen excuus zijn om je contactlenzen niet uit te doen voor het slapen. Wanneer je slaapt zijn je ogen namelijk afgesloten van de buitenlucht en krijgen je ogen onvoldoende zuurstof binnen. Met lenzen in slapen maken je ogen nog droger en geïrriteerder.

Ontdek in onze andere blog ‘slapen met contactlenzen‘ de ideale oplossing voor als je graag met lenzen slaapt.

4. Wrijven in je ogen

Hoe verleidelijk het ook is, als je (te hard) in je ogen wrijft, kan dit de bloedvaten in je ogen beschadigen. Dus de volgende keer dat je last hebt van jeukende ogen, kan je er beter een koud washandje op leggen, in plaats van erin te wrijven.

5. Teveel oogdruppels gebruiken

Oogdruppels kunnen droge ogen enorm verlichten en raden wij ook zeker aan. Toch zijn er ook onderzoeken die stellen dat je oogdruppels beter niet te vaak kunt gebruiken, omdat deze op een gegeven moment kunnen irriteren. Als er irritatie optreedt, stop dan meteen met het gebruik.

6. Een niet-gebalanceerd dieet hebben

Voeding doet er echt toe, ook voor je ogen. Sommige groenten en fruit zijn zelfs cruciaal voor je ogen en zicht. Dan gaat het vooral om vitamine C, E, Zink en Omega-3 vetten in bepaalde groenten en fruit. Zorg dus voor een goed gebalanceerd dieet. Nog belangrijker is om dagelijks voldoende water te drinken. Water is namelijk belangrijk voor de productie van tranen en om de ogen goed te bevochtigen. Eet daarentegen niet teveel zout, dit kan je lichaam juist uitdrogen.

7. Geen veiligheidsbril dragen

Bijna de helft van alle ongelukken die effect hebben op je ogen, gebeuren thuis. Denk hierbij aan blootstelling van chemische producten en dampen, maar ook heet vet dat in de ogen spettert tijdens het koken of wanneer je aan het klussen bent thuis. En misschien zie je er niet zo hip uit wanneer je een veiligheidsbril draagt als je de grasmaaier uit elkaar aan het halen bent, maar het kan zo maar ernstige oogklachten voorkomen

8. Verkeerd gebruik van (oog) make-up

Pas op met make-up bij het dragen van contactlenzen. Dit geldt voor mascara, eyeliner, oogschaduw, foundation etc. Zorg ervoor dat producten niet langer worden gebruikt dan aangegeven op de verpakking. Draag je lenzen of heb je gevoelige ogen? Kies dan het liefst voor hypo allergene make-up of make-up dat geschikt is voor contactlenzen.

Lees ook: 13 tips voor het dragen van lenzen met make up

9. Te weinig slapen

Te weinig slaap kan verschillende problemen veroorzaken. Denk aan gewichtstoename, depressie en een verminderde weerstand. Daarnaast zorgt te weinig slaap ervoor dat je droge en pijnlijke ogen kunt krijgen. Zorg er daarom voor dat je minimaal 7 uur per nacht slaapt en je ogen kunnen rusten.

10. Je ogen niet beschermen

Wanneer je naar buiten gaat is het belangrijk om je ogen te beschermen met een goede zonnebril die UV licht blokkeert en de ogen beschermt tegen deze schadelijke straling. UV-straling is namelijk schadelijk voor de gezondheid van onze ogen. Daarnaast bestaan er contactlenzen met een ingebouwde UV-filter die je ogen deels beschermen. Let op: UV-absorberende lenzen zijn geen vervanging voor beschermende zonnebrillen, omdat ze de ogen niet volledig bedekken. Draag contactlenzen met een UV-filter daarom in combinatie met een zonnebril.

11. Niet op tijd naar de opticien of oogarts

Door regelmatig langs de contactlensspecialist, oogarts of opticien te gaan, kan je op tijd eventuele oogaandoeningen ontdekken. Het is ook verstandig om je ogen elk halfjaar te laten controleren, om zo zeker te weten dat je nog het goede voorschrift hebt voor je lenzen en/of bril. Maak een afspraak voor een oogmeting bij een opticien bij jou in de buurt!

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Andere leuke artikelen:

Inhoudsopgave

Bedankt!

We hebben je inschrijving goed ontvangen. We nemen zo snel mogelijk contact met je op ter bevestiging van de afspraak.

Tot dan!